*بسم الله الرحمن الرحيم **
*وبه نستعين*
الطريقة السليمة لتنفس:
استلقوا على ظهوركم وضعوا احدى يديكم على الصدر والاخرى على البطن فإذا كان الصدر يرتفع وينخفض اثناء التنفس بينما البطن لا يتحرك
فأنكم لاتتنفسون بعمق وهذاغير صحي..
والطريقه السليمة للتنفس هي ان يكون الصدر
ثابتا أثناء التنفس بينما البطن يرتفع وينخفض
ببطء وعمق وان الرئتين تمتلئان بالهواء خلال
الشهيق وتفرغان تماما خلال الزفير..
واتمنى للجميع هواء صحي ولذيذ
محبتكم
D.zozo:222g: