|
رد: ايش السالفة مافيه ملخص للصحه والياقه ؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زيزو إبراهيم
ممكن ابي قاعدة هذا السؤال
إذا كان نبض القلب اثناء الراحه =80 نبضه /د والعمر 30 سنه فإن نبض القلب المطلوب أثناء التمرين لتطوير الليقه القلبيه الوعائيه هو:
أ_156 نبضه /د
ب_155نبضه /د
ج_157 نبضه /د
د_لاشي مما ذكر
|
أول شئ نطلع النبض الأعلى للفرد وهي:
220- العمر = النبض الأعلى للفرد
220 – 30 = 190
( الحد الأعلى للنبض 220 – النبض أثناء الراحة ) x 0.70 + النبض أثناء الراحة = النبض المطلوب أثناء التمرين
( 190 – 80 ) × 70. + 80 = 157
|