|
رد: مادة الصحة / بخصوص المباشرة الثالثه + سؤال + الصحه واللياقه أعتمدو عليها من سبقنا
بانسبه للمحاضرة المباشره 3 http://www.ckfu.org/vb/t252628.html
لكن لازم تحمليها عشان الدرجة
الشدة المناسبة = ( الحد الاعلى الاحتياطي ) * 70% + النبض اثناء الراحة
الحد الاعلى الاحتياطي = الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحة
الحد الاعلى للنبض = 220 - العمر
بالتوفيق 
|