انا بشرح المسائله هدي اذا عجبكم شرحي بحاول اكمل معاكم
اوك
مثال/الشده المناسبة لشاب عمره 20 سنة ونبضة اثناء الراحه 80ن/ق؟
الحد الاعلى للنبض =كيف نجدها؟
اولا-بااستخدام قانون النبض الاعلى =(220-العمر= النبض الاعلى)
=220-20=200ن/ق
ثانيا-الشدة المناسبة للمبتدي=70% من(الحد الاعلى الاحتياطي)+ النبض اثنياء الراحه
الشدة المناسبة=(200-80)70و0+80
=164 ن/ق الشدة المناسبة لشاب عمره 20