|
رد: اللي فاضي يجي يشرح لي مسائل الصحه
قانون النبض الاعلى : ( 220 _ العمر =النبض الاعلى )
قانون النبض وقت الراحه : ( عدد النبضات في 15ثانيه× 4 =النبض في الدقيقه )
قانون النبض المطلوب اثناءالتمرين : ( الحد الاعلى للنبض_ النبض اثناءالراحه) × 0.70 +النبض اثناءالراحه=النبض المطلوب اثناء التمرين
قانون الحد الاعلى الاحتياطي : ( الحد الاعلى للنبض_ النبض اثناء الراحه=الحد الاعلى الاحتياطي )
واللي يبي يفهمها زييييين يدخل على المحاضرة المباشرة الثالثة .. توي جاي منها الحين 
|