|
رد: عندك سؤال فالصحه تعاآل حطه هنآ..
ياحماعه عندي اسئله اختلفوا عليها الطلاب وبي الحل الصحيح 1000 % الله يعافيكم 
الشدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي:
50%
95%
80%
لاشي مما ذكر
والسؤال الثاني: التكرارات الافضل لتنمية القوه العضليه عندما تكون الشده:
20 مره
5مرات
15 مره
45مره
المدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه:
5 دقائق
10 دقائق
15 دقيقه
20 دقيه
من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي الحركه:
الثبات في فقدان الوزن
انقاص الوزن البطئ
الارهاق
او الاول والثالث
هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم
د-مستوى الياقه البدنيه
يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم
د-الدهون
|