المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خجل الورد

ياحماعه عندي اسئله اختلفوا عليها الطلاب وبي الحل الصحيح 1000 % الله يعافيكم :cry111:

الشدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي:

50%
95%
80%
لاشي مما ذكر

والسؤال الثاني: التكرارات الافضل لتنمية القوه العضليه عندما تكون الشده:

20 مره
5مرات
15 مره
45مره
اذا جاب الشده تكون 90 %

المدة المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه:
5 دقائق
10 دقائق
15 دقيقه
20 دقيه


من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن الرياضي الحركه:

الثبات في فقدان الوزن
انقاص الوزن البطئ
الارهاق
او الاول والثالث

هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى الياقه البدنيه :
ب-قدره الدوره الدمويه على نقل الاكسجين الى انحناء الجسم
د-مستوى الياقه البدنيه

يجب ان تتضمن حياه الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها :
ب-اللحوم
د-الدهون