2012- 2- 20
|
#8
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: اجابات.. مناقشات.. واجبات..(علم اجتماع)..(دراسات)
مناقشة الصحة واللياقة
الامراض الغير معدية
الأنيميا ( فقر الدم )
طرق الوقاية من فقر الدم
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة الغنية بعنصر الحديد ,وبخاصة غذاء الأطفال والبنات في سن المراهقة.
الاهتمام بتناول الفواكه والعصائر الغنية بفيتامين ج مثل الحمضيات ( الليمون والبرتقال واليوسف أفندي ) والدراق والمشمش والتين والكيوي لأن هذا الفيتامين يساعد على امتصاص الحديد .
الاعتدال في شرب الشاي والقهوة وعدم شربها بعد الوجبة مباشرة وبخاصة الشاي على الأقل بعد ساعة من الوجبة, كما يفضل إضافة قطرات من الليمون للشاي عند شربه.
تفادي الإصابة بالأمراض المعدية التي تؤدي إلى فقر الدم والمبادرة في علاجها عند الإصابة بها .
المواظبة على إجراء فحص الدم للتعرف على نسبة الهيموجلوبين والحديد .
|
|
|
|
|
|