أمراض العصر ( امراض الراحة ) وعدم الحركة
1.ماهى العلاقة بين أمراض الراحة ( عدم الحركة ) بكل من
*ارتفاع ضغط الدم
خلق الله اجسامنا للحركه والعمل فالحركه ترفع كفاءه الجهاز الدوري الدموي وقله الحركه والراحه وعدم بذل اي نشاط رياضي
يوؤدي الى التأثير السلبي على الجسم ومن هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم
*السمنة
نتيجه لقله الحركه والراحه والابتعاد عن مزاوله اي نشاط رياضي وتناول السكريات والنشويات
بشكل كبير والاملاح بكميات كثير يؤدي الي زياده الوزن والسمنه لانه بدون ممارسه نشاط رياضي
لايفرغ الجسم طاقته الي يكتسبها من الطعام لذلك تتراكم الدهون في الجسم
*ارتفاع نسبة الكولسترول فى الدم
من الامراض الراحه ارتفاع نسبه الكسترول في الدم لان انعدام اي نشاط رياضي
يجعل الجسم لا يستطيع التخلص من الكسترول الضار ويبقى في الدم ويسبب مشاكل صحيه
*مرض السكرى
هو من امراض العصر والمسبب الاول له عدم الحركه وزياده الوزن وعوامل وراثيه
ونتيجه لعدم الحركه يزيد الوزن ويقل حرق السكر بالدم ويكون هناك عبء على البنكرياس
مما يؤدي الي زياده نسبه السكر بالدم ولكن مع مزاوله اي نشاط رياضي يقل الوزن و يكون هناك
حرق مستمر للسكر الموجود بالدم يؤدي الي عمل البنكرياس بصوره طبيعيه وبالتالي
يبقى مستوى السكر بالدم ثابت وطبيعي
*امراض الشريان التاجى
امراض الشريان التاجي تحدث اضعاف بين الاشخاص محدودي الحركه
لذلك فلاصابه بامراض الشرايين لها علاقه بالكسل وعدم مزاوله اي نشاط رياضي
*القلب
من الحقائق العشر التي حددها الاتحاد الامريكي للقلب على انها اسباب مؤديه لامراض القلب
الحقيقه الثالثه هي عدم الحركه
لان عضله القلب تقوى بالتدريب والحركه وتضعف مع الركون والكسل
فالقلب ينقبض بمعدل 70 مره كل دقيقه اي اكثر من 100 الف مره باليوم
مايزيد على 40 مليون مره بالعام ويضخ الدم الموجود لاجسامنا اثناء الحركه كل دقيقه
مايعادل 6 لترات كل دقيقه فهو جهاز بغايه الدقه والخطوره معا
فعلينا مساعدته بلاستمرار واداء عمله بممارسه نشاط رياضي متوازن لان توقفه او اضطرابه
وعدم انتظامه قد يعني الموت ومشاكل لا قبل لنا بها فقوته تعني قوه وحيويه الفرد
ان شاء الله اكون وفقت كتبت حسب فهمي من الشرح وما لخصت