|
رد: نصيحه منك ايام الاختبارات
السلام عليكم-
دكتور انا اعاني من ضعف ذاكرة والتركيز ؟ وخصوصا بدراسة اذا حفظت درس اطلع من غرفتي اجد نفس ناسيه كل شئ .
ارجوا المساعدة
شكرا
الرد والجواب:
عليكم السلام
لا يوجد شيئ يسمى ضغط ذاكرة و لكن هناك ضغوط نفسية تؤثر على الذاكرة لذا فالعلاج سهل جدا:
1) المذاكرة لمجموعة فترات قصيرة مثل نصف ساعة 4 مرات باليوم.
2) أخذ وقت كاف من الراحة.
3) ممراسة شيئ من الرياضة.
4) حسن التغذية.
5) ترك السهر.
بالتوفيق
هذي نصيحه من الدكتور الثويني للطالبه ذي  قريته بموقعه
|