|
رد: بعض المسائل في مادة الصحة واللياقة
يقاس نبض القلب الاعلى للفرد ( النبض في حاله الجهد الاقصى )
قانونه 220 - العمر اذا طلب منك النبض الاعلى
وطبعا الناتج راح يكون نبضه في دقيقه
اما نبض العنق في وقت الراحه في 15 ثانيه × 4 نبضات
وفي قانون مهم اذا عطاك في المسألة نبض اثناء الراحه
1- تطلع الحد الاعلى للتبض = 220 -العمر
2- ثم تطلع الشده المناسبه اللي هذا قانونه
الشده المناسبه = (الحد الاعلى للنبض -النبض اثناء الراحه ) 70% +النبض اثناء الراحه
الناتج راح يكون النبض في الدقيقه درجه الشد المناسبه
واتمنى وضحت الفكره
وفي اسئله في المرفق 
|