المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيو

من خطوات التشكيل الانتقال تدريجيا من مستوى الى اخر هو العمل على تعزيز الاداء من
1- مرتين الى 3 مرات
2-مرهواحده فقط
3- 5 الى 6 مرات
4-3 الى 5 مرات