المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ][درزن هبآل][

القانون يقولك ..

الحد الاعلي للنبض _ النبض اثناء الراحه ) × 0.70 + النبض اثناء التمرين ..

الحين لازم نطلع الحد الاعلى ,

القانون للحد الاعلى للنبض ..

( العمر _ 220 ) = (30_220)= 190

نعوض بالمعادله الاولى :

190 _ 80 ×0.70+80 =157