|
رد: تلخيص لــمســائــل الصحه واللياقه :)
صباحكم فل ..
- إذا كان نبض القلب أثناء الراحة 80 والعمر 30 فإن نبض القلب المطلوب أثناء التمرين = ؟؟؟
مكتوب الجواب في ملزمة المعتقل :190 ن/ق
لكني أنا شخصيا حليتها بالهاطريقة وطلعلي جواب مغاير للمعتقل :
قانون النبض الأعلى = 220-30 =190
قانون النبض المطلوب أثناء التمرين = (190-80)×0.70+80 = 157 ن/ق ..
هذا حلي .. ياريت تتأكدوا وتنوروني .. إذا كنت مخطئة ..!!
|