2012- 5- 20
|
#557
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: ورشة الصحه واللياقة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميرامار
امراه عمرها 35 عاما وطولها 164 انش فان وزنها الطبيعي بالباوند
160
135
127
جميع ماذكر
التكرارات الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون الشده 90%
20 مره
5 مرات
15 مره
45مره
الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه هي
55%
95%
80%
جميع ماذكر
المده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه
5 دقائق
10 دقائق
15 دقسقه
20 دقيقه
بليز شرحوا لي كيف طريقه حل المسائل ؟
ماشفت طريقه الشرح :( |
بلييييييييييييز احد يحلها لنااااااااااااااااااااااااااااا
|
|
|
|
|
|