المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أريِـج ..♥

تلعب" ××××× " أهمية خلال الأنشطة الرياضية أثناء فترات الأداء الطويل والجهد العضلي التي تتطلب درجة عالية من التحمل والتي منها مسابقات المسافات الطويلة في انواع الجري الكثيرة وسباق الدراجات ولانزلاق والسباحة وغيرها
1البروتين
2 الكربوهيدرات
3 الفيتامينات
4والأملاح المعدنية