ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة - نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي

امل مغربي · 2012- 5- 20

أجب عن الأسئلة التالية:

1.
يعتبر... ( التوافق)...... العضلي العصبي له دور كبير في تنمية القوة المميزة السرعة .

( السرعة)

( التوافق)

(المرونة )

2.
ممارسة النشاط البدني يؤدي إلى ( رفع كفاءة الجهاز الدوري التنفسي)

(زيادة السمنة في الجسم )

( رفع كفاءة الجهاز الدوري التنفسي)

( تقوس الظهر)

3.
تجنب ممارسة النشاط الرياضي بالقرب من ( الأماكن الملوثة)حتى لا تشعر بصعوبة فى التنفس .

(الحدائق )

( الأماكن الملوثة)

( البحار )

4.
فريق كرة اليد يتكون من 12لاعب منهم حارس المرمى يكون ... (سبع لاعبين ).......لاعب فقط داخل أرض الملعب

(سبع لاعبين )

(ست لاعبين )

(خمس لاعبين)

5.

الجهاز........ ( الجهاز العصبي المركزي )..... هو المهيمن على جميع وظائف الجسم وهو المسئول عن الربط بين وظائف الأجهزة وتحقيق وحدة وتكامل الكائن الحي كما أن له دور هاما في النشاط الرياضي.

( الجهاز العصبي المركزي )

( الجهاز الدوري )

( الجهاز العضلي )

السؤال الثاني

م

العبارة

العلامة

1

ممارسة الرياضة في جو محيط بثانيأكسيدالكبريتيؤدي إلى ارتفاعتركيزه مما يساعدعلىحدوثتقلصاتفيالشعبالهوائيةداخلالرئتين،وبالتاليالشعوربصعوبةفيالتنفس.
صح

2

الإحماء يزيد من سرعة نقل الإشارات العصبية .
صح

3

التغيرات في زيادة حجم القلب ووظائفه غير مرتبطة بالجنس.
صح

4

عند الإصابة يجب إعطاء الراحة للجزء المصاب وجعل العضلات المصابة في وضع التقلص لتقليل التوتر العضلي .
خطاء

5

الإحماء يعمل على تقليل جريان الدم في العضلات
خطاء

6

عدم ممارسة الرياضة يؤدى إلى أمراض( فقر الدم, القلب, الدورتين الدموية التنفسية , الموت المفاجئ).
صح

7

عند حدوث أي أعراض مرضية ينصح بعدم الراحة لأي سبب.
خطاء

8

يحتوى الجسم على أكثر من600عضلة يبلغ وزنها أكثر من باقي مكونات الجسم وهى العضلات الهيكلية ـ والعضلات الناعمة ـ وعضلة القلب.
صح

9

يفضل ممارسة النشاط الرياضي بعد تناول الوجبات مباشرة.
خطاء

10

الإحماء يزيداحتمالاتالإصاباتالعضلية.
خطاء

11

الإحماء يعمل على تنشيط العديد من إنزيمات إنتاج الطاقة
صح

12

يعيش الإنسان بالأوكسجين فهو يتنفس بصورة مستمرة ليفجر الطاقة اللازمة ويساعد على التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون السام ،وتتم عملية التنفس بصورة إرادية.
خطاء

13

تخضع عمليات خفض الشحوم للتوازن بين الطاقة المستهلكة والطاقة المنصرفة من الجسم.
صح

14

التريض أفضل لصحة الطالب وعقلة وتساعده على الاستذكار والتحصيل العلمي.
صح

15

إن الاستفادة من البروتينات التي تأكلها لن يتم بصورة جيدة إلا من خلال الحركة والنشاط
خطاء

16

الصحة العامة هي الحالة الجسمية والاجتماعية والعقلية والنفسية والوجدانية .
صح

17

يجب ارتداء الحذاء الرياضي المناسب لأنه يؤذي المفاصل ويزيد من الاحتكاك.
خطاء

18

يجب التوقف عن ممارسة النشاط الرياضي عند الشعور بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو غثيان ويجب استشارة الطبيب مباشرة.
صح

الســؤال الثــالث
س 1. اشرح أثر التمرينات الرياضية على الصحة العامة ؟
تزيد من مرونة المفاصل علاوة على تقوية العضلات وقوة احتمالها , تحسين عمل الدورة الدموية وتنشيطها ومن ثم تحسين التغدية، وكذلك تحسين عمليات الهضموالإخراج , تزيد من قوة الرئتين لازدياد تبادل الغازات بحيث تسمح بامتصاص كميات أكبر منالأوكسجين، واخراج كميات أكبر من ثاني أكسيد الكربون، وفي التمرين تزداد عمل اجزاءأكثر من الرئتين مما يزيد من التهوية الرئوية فيقلل احتمالات الإصابة بالسل الرئوي , تقلل من ضربات القلب وضغط الدم, تقوي التوافق العضلي العصبي مع بذل مجهود أقل وتناسق واتساق في الاداء الحركي , يقلل من عوامل التوتر العصبي ..

س 2. اشرح أهمية الرياضة لموظفي المكاتب والاطفال ؟
ان جلوس الموظف على الكرسي لساعات كثيره قد يتعبه ويسبب له الارهاق ويشعر بفقد طاقته فيجب على الموظف ان يتحرك من مكانه لينشط جسمه فان الحركه تنشط الدم في الجسم وان يقوم ببعض التمرينات البسيطه التي تبعد عنه الشعور بالتعب .
ان رياضه الاطفال هي العب ومنع الطفل من اللعب يتسبب في ارهاق الطفل وينقص من ذكاء الطفل لعدم ممارسته الرياضه.

2012- 5- 20	#317
امل مغربي أكـاديـمـي الملف الشخصي: رقم العضوية : 105327 تاريخ التسجيل: Fri Mar 2012 العمر: 36 المشاركات: 96 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 948 مؤشر المستوى: 55 بيانات الطالب: الكلية: ادارة اعمال الدراسة: انتساب التخصص: ادارة اعمال المستوى: المستوى الثامن	رد: نبدأ بسم لله مراجعه الصحه واللياقة للإختبار النهائي أجب عن الأسئلة التالية: 1. يعتبر... ( التوافق)...... العضلي العصبي له دور كبير في تنمية القوة المميزة السرعة . ( السرعة) ( التوافق) (المرونة ) 2. ممارسة النشاط البدني يؤدي إلى ( رفع كفاءة الجهاز الدوري التنفسي) (زيادة السمنة في الجسم ) ( رفع كفاءة الجهاز الدوري التنفسي) ( تقوس الظهر) 3. تجنب ممارسة النشاط الرياضي بالقرب من ( الأماكن الملوثة)حتى لا تشعر بصعوبة فى التنفس . (الحدائق ) ( الأماكن الملوثة) ( البحار ) 4. فريق كرة اليد يتكون من 12لاعب منهم حارس المرمى يكون ... (سبع لاعبين ).......لاعب فقط داخل أرض الملعب (سبع لاعبين ) (ست لاعبين ) (خمس لاعبين) 5. الجهاز........ ( الجهاز العصبي المركزي )..... هو المهيمن على جميع وظائف الجسم وهو المسئول عن الربط بين وظائف الأجهزة وتحقيق وحدة وتكامل الكائن الحي كما أن له دور هاما في النشاط الرياضي. ( الجهاز العصبي المركزي ) ( الجهاز الدوري ) ( الجهاز العضلي ) السؤال الثاني م العبارة العلامة 1 ممارسة الرياضة في جو محيط بثانيأكسيدالكبريتيؤدي إلى ارتفاعتركيزه مما يساعدعلىحدوثتقلصاتفيالشعبالهوائيةداخلالرئتين،وبالتاليالشعوربصعوبةفيالتنفس. صح 2 الإحماء يزيد من سرعة نقل الإشارات العصبية . صح 3 التغيرات في زيادة حجم القلب ووظائفه غير مرتبطة بالجنس. صح 4 عند الإصابة يجب إعطاء الراحة للجزء المصاب وجعل العضلات المصابة في وضع التقلص لتقليل التوتر العضلي . خطاء 5 الإحماء يعمل على تقليل جريان الدم في العضلات خطاء 6 عدم ممارسة الرياضة يؤدى إلى أمراض( فقر الدم, القلب, الدورتين الدموية التنفسية , الموت المفاجئ). صح 7 عند حدوث أي أعراض مرضية ينصح بعدم الراحة لأي سبب. خطاء 8 يحتوى الجسم على أكثر من600عضلة يبلغ وزنها أكثر من باقي مكونات الجسم وهى العضلات الهيكلية ـ والعضلات الناعمة ـ وعضلة القلب. صح 9 يفضل ممارسة النشاط الرياضي بعد تناول الوجبات مباشرة. خطاء 10 الإحماء يزيداحتمالاتالإصاباتالعضلية. خطاء 11 الإحماء يعمل على تنشيط العديد من إنزيمات إنتاج الطاقة صح 12 يعيش الإنسان بالأوكسجين فهو يتنفس بصورة مستمرة ليفجر الطاقة اللازمة ويساعد على التخلص من غاز ثاني أكسيد الكربون السام ،وتتم عملية التنفس بصورة إرادية. خطاء 13 تخضع عمليات خفض الشحوم للتوازن بين الطاقة المستهلكة والطاقة المنصرفة من الجسم. صح 14 التريض أفضل لصحة الطالب وعقلة وتساعده على الاستذكار والتحصيل العلمي. صح 15 إن الاستفادة من البروتينات التي تأكلها لن يتم بصورة جيدة إلا من خلال الحركة والنشاط خطاء 16 الصحة العامة هي الحالة الجسمية والاجتماعية والعقلية والنفسية والوجدانية . صح 17 يجب ارتداء الحذاء الرياضي المناسب لأنه يؤذي المفاصل ويزيد من الاحتكاك. خطاء 18 يجب التوقف عن ممارسة النشاط الرياضي عند الشعور بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو غثيان ويجب استشارة الطبيب مباشرة. صح الســؤال الثــالث س 1. اشرح أثر التمرينات الرياضية على الصحة العامة ؟ تزيد من مرونة المفاصل علاوة على تقوية العضلات وقوة احتمالها , تحسين عمل الدورة الدموية وتنشيطها ومن ثم تحسين التغدية، وكذلك تحسين عمليات الهضموالإخراج , تزيد من قوة الرئتين لازدياد تبادل الغازات بحيث تسمح بامتصاص كميات أكبر منالأوكسجين، واخراج كميات أكبر من ثاني أكسيد الكربون، وفي التمرين تزداد عمل اجزاءأكثر من الرئتين مما يزيد من التهوية الرئوية فيقلل احتمالات الإصابة بالسل الرئوي , تقلل من ضربات القلب وضغط الدم, تقوي التوافق العضلي العصبي مع بذل مجهود أقل وتناسق واتساق في الاداء الحركي , يقلل من عوامل التوتر العصبي .. س 2. اشرح أهمية الرياضة لموظفي المكاتب والاطفال ؟ ان جلوس الموظف على الكرسي لساعات كثيره قد يتعبه ويسبب له الارهاق ويشعر بفقد طاقته فيجب على الموظف ان يتحرك من مكانه لينشط جسمه فان الحركه تنشط الدم في الجسم وان يقوم ببعض التمرينات البسيطه التي تبعد عنه الشعور بالتعب . ان رياضه الاطفال هي العب ومنع الطفل من اللعب يتسبب في ارهاق الطفل وينقص من ذكاء الطفل لعدم ممارسته الرياضه.