المشاركة الأصلية كتبت بواسطة s7r

من أسئلة العام
التكرارات الافضل لتنميه القوه العضليه عندما تكون الشده90 ٪
1-20 مره
2- 5 مرات
3-15 مره
4- 45 مره
أبغى الحل مع شرح بليز