تعليقي الاول كان على بنات الجبيل واشكالنا الللي قلتي قبل وبعد الاختبار
يعني ما تحتاج لعبقري يكتشف انا من وين

+ برضو مكتوب في ملفي الشخصي
jubail = الجبيل





* طرق انقاص الوزن
هناك طرق مختلفة لإنقاص وزن الجسم ، منها :
الطرق الاعتدالية : وتعنى التخلص اليومي )المنتظم( متساوي الكمية المراد التخلص منها من وزن الجسم على مدار الفترة الزمنية المحددة لذلك .
الطفرة : حيث يقوم الرياضي بالتخلص من 40 – 50% من الوزن الزائد المراد التخلص منه للاشتراك في المنافسة
التزايد التدريجي : وهو عبارة عن تزايد كمية الوزن المراد التخلص منه يوم بعد آخر
الفتريه : حيث يتخلص من 1 كيلو جرام من الوزن المراد التخلص منه خلال ( 3 – 4 ) أيام يحاول بعدها الثبات على ما وصل إليه لعدة أيام أخرى ، ثم يكرر العمليه
التموجيه : وفى سياق عملية الانخفاض التدريجي لوزن الجسم يسمح للرياضي بزيادة طفيفة فى وزن جسمه )العودة إلى مستوى وزن سابق( لبعض الوقت بين الحين والآخر .
الفجائية : وهى عبارة عن إنقاص الوزن المراد التخلص منه دفعة واحدة غداة أو يوم بدء المنافسة


أمثله ;
[9-5 % الافضل : الاعتداليه اوالمتدرجه في الزياده ]
[لاكثرمن 9 % الافضل : الطفره او الفتريه او التموجيه ]
[رافع الاثقال : الفجائيه ]