برأيي ان اهم سبب للتكاسل هو وضع خطة طويله المدى مثلا هذا العام سأدرس مستويين لغة انجليزيه...٧٠%اذا مو اكثر لن يحقق الهدف المنشود في الوقت المحدد والسبب انه لكل هدف خطه طويله المدى واخرى قصيرة بمعنى يجب تقسيم ١٢شهر بشكل مدروس على حسب ظروف الشخص بحيث انه لا يشعر بنفسه الا انه فعلا في نهايه العام حقق الهدف..ابسط مثال كم منا راجع نفسه وتقصيرة في قراءة القران فعزم على ان يختم كل شهر..ولكن يمر الشهر ونحن لم نصل حتى نصفه بينما في رمضان نجد انفسنا بكل سهوله ختمناه والسبب هو التقسيم الواضح الذي اعتاد الجميع عليه في هذا الشهر المبارك جزء لكل يوم!!!