|
رد: ₪▓Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღڝرڿـــــــــــــھٍღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ二₪
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرآم
دوامكــ وقتة طويل يعني
اذا وقت دوامكــ طويل حاول تقسم الوجبات الي خمس بس كلها خفيفة
مثلا بسكويت بدون سكر او تمرتين او حبة فاكهة تشبع وما تمتن ودائما اشرب ماي فاتر دافئ شوي يمنع من الجوع ويسد النفس
|
طريقه حلوه
بس حلوه يسد النفس هههههههه
|