|
رد: احذر من بطنك في رمضان ..!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ألماااااس
يعطيك العافية أخوي وطني ع الموضوع المميز و المهم
بحاول أتبع نصيحتك وأخفف في الفطور ...بس تتسحر ربع زبادي مرررررة قليل 
والله يبلغنا و أياكم شهر رمضان واحنا بخير |
هلا فيك اختي الكريمة
وشاكر لك مرورك وردك الطيب
وجزاك الله كل خير
وبالنسبة للسحور تقريبا يا ربع زبادي و تمر او رطب او شوربا طبعا الماي او العصير شئ اساسي
والسبب اختي اني ما اقوم بعمل في رمضان يعني تخيلي معاي
بالعمل مكتب ارجع اتفطر وبعدها صلاة المغرب وصلاة العشا والتراويح يعني اذا بزودها كم ركعه بعد التراويح وبعدها اطلع
ارجع البيت وباقي الفطور لم يتم هظمه طبعا في السلطات مرات احصل الاهل عاملين سلطات
اكل اشوي وبعدها اخذ الزبادي والرطب وراسك على الوساده وبعدها اصحى قبل الفجر بثلث ساعة اتقهوه واشرب الماي
كذا بالاساس انا محتاج لمساحة فارغه في البطن من اجل الحركه والراحه النفسيه
ولك الشكر والدعاء
|