بمناسبة قرب فترة امتحانات حاليا احببت ان انقل لكم عن كيفيه التخلص من الخوف الامتحانات وهي قواعد طبيه مدروسه جيدا
في مراكز الابحاث العالميه ..
ماهي اسباب الخوف من الامتحانات
1-امهمال الطالب للماده وعدم المذاكره يوما بيوم الذي يترتب عليه تراكم الماده وصعوبة حفظها
2-عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافيه للامتحان
3-قلة الثقه بالنفس والتفكير السلبي والتركيزعلى سلبياته ونقاط ضعفه ممايولد لديه احساسا بالعجز
على اداء المهمات التي بامكانه ان يقوم بها بسهوله لانه يملك القدرات والامكانيات المطلوبه
4-للاباء دور في القلق الامتحان عن ابنائهم من خلال توقعاتهم الغيرا لمنطقيه التي لايرعوان فيها قدرات ابنائهم الحقيقيه محددين نتائج لايمكن ان يحققوها
5-الطلاب انفسهم يشكلون سببا اخرلقلق الامتحان من خلال طموحاتهم المبالغ فيه
6-التنافس مع احد الزملاء والرغبه القويه في التفوق عليه
7-اعتقادت أنك نسيت مادرسته وتعلمته خلال العام
كيف تتخلص من الخوف؟
1-اذا كنت تخاف نسيان بعض مادرسته وتعلمته فلا تقلق فهذا وهم أو حالة نسيان موقته،لأن كل ماتعلمته سجل في الذاكره وخاصه اذا كنت قد استخدمت عادات الدراسيه الحسنه.. وعند استدعاء أية معلومه درستها مسبقا للاجابه عن سؤال تظن أنك لا تعرف الاجابه عنده فلا تقلق أيضا لان الذاكره تقوم باصدار التعليمات لليد بكتابه الاجابه الصحيحه
2-أما اذا كان القلق من صعوبة الاسئله فضع في ذهنك بأن الأسئله مدروسه وموضوعه من قبل لجان مختصه مراعيه وبشكل دائم لدى وضعها مستوى الطالب المتوسط
3-لابد أنك قد وظبت الحضور منذ بداية العام وناقشت المعلم الماده وقمت بكل مايتوجب عليك اذا أنت مستعد ولديك الجاهزيه
4-يجب أن تأخذ بعين الاعتباربأن قلة الثقه بالنفس شعور أنت مسؤل عنه كما يجب أن تعرف بأنك طالب لك القدرات العقليه
5-وعليك أن تعرف أيضا أن الوقت كافي لقراءة الأسئله أكثرمن مره
6-على الطالب ان يركز على اجبياته قبل الدخول الى الامتحان ويؤكد قدرته على النجاح مع ذاته
ونتظرو مني هذي الموضيع
(نصائح للطالب قبل الامتحان- أمام ورقة الامتحان-وصفه لتقوية الذاكره)