|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
رد: تقنيات الخروج عن الجسد
يعطيك العافية للمرور يا زوري
و بالنسبة لك أخوي مرزوق ..
أنا ما جربت بصراحة الخروج من الجسد و لكن ان شاء الله راح أجربها .. جمعت بعض المعلومات الي من الممكن تفيدنا  من أماكن مختلفة ..
تفضل :
اقتباس:
في الطرح النجمي يجب ان – كما في اي عملية للخروج من الجسد – ان تكون مسترخي كليا , مرتدي ملابس مريحة .
اوجد مكان ساكن خالي من المنبهات عدل الانارة و درجة حرارة الغرفة , عدل ملابسك كلها , اجلس أو استلقي , أوجد وضع يريحك , ارح عقلك , اوقف افكارك , ارخي جسدك , وجهك , فكك , كتفك , عنقك , ذراعيك , يديك , حس بالامان , اسفلك , رجلك , قدمك مسترخيين كليا ,
الان ركز علي تنفسك , خذ نفس عميق و ابق النفس داخلك , ابق علي هذا الحال طالما انت مستريح , ثم اخرجه ببطء عبر فمك , كرر العمليو مرة او مرتين او اكثر طالما انت مستريح .
اترك الخوف من ترك جسدك المادي و فكر في انك ستتذكر رحلتك .
شاهد نفسك تطفو بعيدا عن جسدك المادي , يمكن ان تشعر بترك او تسمع صوت و انت تترك جسدك المادي .
اذا شعرت بخوف , ارجو ان تتوقف عن العمليو لانك غير مستعد لها .
كل ما حدث يجب ان يكون مريح و سهل , اذا احسست انك مشددود , اترك العملية الان لأنك غير مستعد .
|
اقتباس:
طريقة سيلفا للتحكم بالعقل
ارح عقلك , اخلي افكارك
في عقلك قل : سوف اعد من ثلاثة لواحد , تخيل كل رقم في الهواءفي دائرة فوق رأسك , عندما أصل الي أخر رقم ( 1 ) جسدي سيكون مسترخي تماما , لن يكون لدي اي وعي بجسدي المادي , لن احس باي ازعاج و عدم ارتياح مادي , كل وعيي سيكون متركز في جسدي النجمي .
الان تخيل جسم دائري ابيض في الهواء فوق رأسك و تخيل فيه الرقم 3 الارقام يمكن ان تكون باي لون , تخيل الرقم ثلاثة ثلاث مرات , ثلات ارقام ثلاثة في الجسم الدائري , جسدك مسترخي تماما , انت الان تفقد احساسك بجسدك المادي . كرر هذه العملية مع ثلاث ارقام اثنين , انت الان في استرخاء اكبر , الان كرر العملية مع ثلاث ارقام واحد , انت الان تفقد الوعي بجسدك المادي , وعيك كله في جسدك النجمي .
هذا ربما يتطلب التمرين عدة مرات , سوف تجد نفسك احسن و اسرع كل مرة .
الهدف الان هو ان تبقي واعي اثناء بقاء جسدك نائم , افكار كثيرة سوف تحاول جذبك من تركيزك لأن عقلك يحب التحادث , فقط ادفع هذه الافكار بعيدا .
|
اقتباس:
طريقة مونرو للطرح الجسدي :
هذه أفضل طريقة رأيتها .....
وجربتها بنفسي ....
الخطوة الاولي :
ارخي جسدك , تبعا لمنرو , القدرة علي الاسترخاء هي الخطوة الاولي للخروج من الجسد , وهذا يشمل الاسترخاء الجسدي و العقلي , منرو لا يقترح طريقة للدخول في هذا الاسترخاء , الا الاسترخاء الشديد للعضلات مع بعض التمارين في التنفس العميق (تنفس نفس كبير 1 , اخرجه ببطء 2 , وهكذا حتي 50 أو 100 ) و هذا يودي الي نتائج جيدة .
|
|