2012- 11- 10
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
|
|
|
++ الـجـاثـوم ++
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جاتني مقاله جميلة وأحببت أن أنقلها لمن أحبهم كثيرا
اتمنى ان تعم الفائدة ونثري عقولنا
  
::: هل تعرف/ي الجاثوم :::
ما هو ؟
هو: الشلل المؤقت عند النوم.
ما هي أعراضه ؟
من أعراضه: عدم المقدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الإستيقاظ ،
كما يمكن ان يصاحبه هلوسات مخيفة ، يعتبر شلل النوم المؤقت تجربة مرعبة عند البعض ويبقى الشخص دون حراك وهو ملقى على ظهره.
كم تستغرق مدة حدوثه ؟
تستغرق أعراض شلل النوم: من ثوان إلى عدة دقائق ، وخلالها يحاول الشخص طلب المساعدة أو حتى البكاء لكن دون جدوى ، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد ما الشخص أو عند حدوث ضجيج.
الدراسات الخاصة به ؟
أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم المؤقت على الأقل مرة في الشهر ، وقد يصيب هذا الجاثوم المرء في أي عمر ، و يتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
هل الجاثوم مؤذٍ ؟
يظن بعض المصابين بشلل النوم المؤقت (الجاثوم) أن ساعة الموت قد حانت ، و بعضهم الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط على صدره.
إلا أن ذلك ليس له أي أساس علمي ، كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم المؤقت ، فالحجاب الحاجز لا يتأثر ، ويبقى التنفس طبيعياً و كذلك مستوى الأوكسجين في الدم.
أسباب حدوثه ؟
من أسبابه الشائعة: الضغط النفسي ، التوتر ، النوم على جنابه ، إضافة إلى عدم كفاية النوم.
ما علاجه أو التقليل من حدوثه ؟
لعلاجه أو التقليل من حدوثه بإذن الله يتبع الآتي:
أولاً وقبل كل شيء الحفاظ أذكار المساء وما قبل النوم ، والحصول على القدر الكافي من النوم ، التقليل من الضغوط التي تتعرض لها ، ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم بوقت كاف ، الحفاظ على جدول نوم و استيقاظ منتظم ، النوم على الجنب الأيمن يساعد في التخلص من هذه النوبات ، وأخيرا استمرارية تحريك الأعين والأجفان.
وتقبلوا فائق حبي وتقديري
|