|
حل المناقشة الأولى - الصحة واللياقة
اشرح أهمية الرياضة علي الفرد والصحة العامة .- تحرق المزيد من الوحدات الحرارية وتسمح لك بالمزيد من الأكل
- تخفض مخاطر الإصابة بمرض القلب وبعض أمراض السرطان
- تعطيك شعوراً جيداً بنفسك بحيث تصبح مدركاً وواعياً مما تأكله والكمية التي تأكلها
- تخفض مستوى الإجهاد
- تحسن مستوى سكر الدم
- تحسن قدرة الرئتين
- تحسن وظيفة القلب والأوعية الدموية
- تزيد قوة العضلات
- تخفض مستوى الكوليسترول
- تحافظ على مرونة المفاصل وقوة العضام
- تحسن التوازن الجسدي
- تمنع حصول الإمساك
- تحسن النوم
- تخفض من الكآبة والإرهاق
- تحسن القدرة على التفكير والتذكر
- تحسن المظهر وتعطيه وهجاً
- تجدد الشباب وتعطيه سناً بيولوجياً أصغر من السن الزمني
|