|
هذا السؤال المهم لإختبار الصحه واللياقه
السلام عليكم ورحمة الله
هذي هي المسأله المهمه اللي شرحها دكتور الصحه واللياقه في اللقاء المباشر الثاني وفيه سؤال مشابه لها بالواجب الاول
معادلة كيف نحدد الشدة المناسبة
الشدة المناسبة = نبض القلب الأقصى ( 220 - العمر ) – (نبض الراحة) × ( 70 % ) + نبض الراحة
( 220 - 20 ) - ( 60 ) ×( 70 % ) + 60 =
200 - 60 × 70 % + 60 =
140 × 70 % + 60 = 98
98 + 60 = 158نبضة / الدقيقة
(((((المعادلة الثانية))))))
220 - 40 - 80 × 70 % + 80 =
180 - 80 × 70 % + 80 =
3) ( 100 × 70 % )+ 80 =
70 + 80 =
150 نبضة / الدقيقة
وبالتوفيق ....
|