>>
طبعا البدايه تبع الصفحه 16
>>>
صفحه 17 :
كفاءتها من شخص الى اخر، وكذلك مستوى اللياقه البدنيه يكون على مستويات متباينه عند الافراد .
وعندما تجري اختبارات اللياقه البدنيه يتم ذلك عن طريق اجراء القياسات للعوامل الاساسيه التي تعتمد عليها اللياقه البدنيه . فعندما تتم اختبارات السرعه كالجري السريع مثلا فان الاختبار في الواقع هو للجهاز العضلي . اما اختبآر(12) دقيقه ( الجري او المشي لآطول مسافه ممكنه في مدة 12 دقيقه ) فان هذا الاختبار يشمل الجهاز الدوري التنفسي. واختبارات المهارات تدل على كفاءه اجهزة الجسم المختلفه والتي يمكن معرفتها عن طريق اجراء الاختبارات والمقاييس المختلفه والتي يمكن معرفتها عن طريق اجراء الاختبارات والمقاييس المختلفه والتي سوف نتظرق اليها فيما بعد .
عناصر اللياقه البدنيه :
على الرغم من اختلاف المدارس والاراء في تحديد عناصر اللياقه البدنيه ، الا ان الاغلبيه الساحقه من القاده الرياضين يؤمنون بالعوامل الاساسيه للياقه البدنيه مثل القوه والسرعه والمرونه والمطاوله ( التحمل او الجلد العضلي ) والجلد الدوري التنفسي كما ان هناك عناصر اخرى يؤمن بهال البعض مثل الرشاقه والقدره العضليه والتوافق العضلي العصبي والتوازن
1_ القوه :
لعل الاغلبيه الساحقه من الناس يؤمنون بآن الشخص القوي عضليا هو الاكثر صحه والاصلح في الاداء الرياضي ’ بل والافضل في اختيارآ لانجاز اية مهمه حياتيه .
وبعباره اخرى ان القوه هي من اكثر عوامل اللياقه البدنيه وضوحا واقربها الى اذهان الناس .
وعلى الرغم من اهمية القوة، الا انها ليست اهم من العوامل الاخرى ، وتعرف القوه بآنها القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه .
>>
وبسس هذي هي الصفحه 17
بالتوووفيق يآرب ,,
واعذريني ع القصور او اذا كان به غلط بالكتابه ..
دعوآتك ..