2012- 12- 1
|
|
أكـاديـمـي مـشـارك
|
|
|
|
|
++ كيف تتجنب نزلات البرد؟ ++
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية طيبة لكم جميعا
من المعروف أن الفيروسات المسببة للأنفلونزا تنشط في البرد
وبما أن الشتاء قد هلّ علينا
فدعونا نخبركم بأفضل طرق الوقاية من هذا الفيروس
#1#
أول شيء وقبل كل شيء ما يصيبك إلا ما كتب الله لك، والأمراض تحت مشيئة الله، وما يكتبه الله هو الواقع والحاصل، ويجب من الوقاية.
#2#
أكثر من تناول الخضروات والفواكه، خاصة البرتقال الغني بفيتامين "سي"، أو شربه عصيراً.
#3#
احرص على تناول عقاقير الفيتامينات لكي تقوي من جهاز المناعة الخاص بك، خاصة "فيتامين سي".
#4#
عرض جسدك لأشعة الشمس الصباحية فهي مفيدة لأنها تمنح الجسد فيتامين "دي" الذي يقوي جهاز المناعة، على الأقل لمدة 15 دقيقة.
#5#
أكثر من تناول الزبادي الذي ينشط البكتريا المفيدة للجسم.
#6#
اشرب على الأقل 8 أكواب من المياه في اليوم فالجسد الرطب لا يتعرض لنزلات البرد.
#7#
عند النوم ضع وسادة تحت رأسك ليكون مرفوعاً قليلاً عن مستوى الجسد حتى لا يتسرب المخاط من أنفك لحلقك، الأمر الذي يجعلك تكثر من السعال في اليوم
#8#
احصل على قسط وافي من النوم ولا تكثر من السهر حتى لا تضعف جهاز المناعة.
#9#
أكثر من غسل يديك ولا تضعهما في أنفك أو عينيك إذا لم يكونا نظيفين حتى لا تلتقط أي عدوى.
دمتم بصحة وعافية
وتقبلوا مني الود والتقدير
|