التدخين
إنّ الإسلام مبني على جلب المصالح ، و درء المفاسد ؛ لذلك أباحَ الله للعبادِ كل ما هو طيّب و نافع ، و حرّم كلُّ ما هو ضارٌّ و خبيث ؛ فالإسلام يحمي المجتمع من كلّ خبيث ، و من ذلك التدخين ، و حُرِّمَ تناول التدخين حمايةً للمجتمع من أضرارهِ .
فـ " التدخين " يقتل سنوياً ما يفوق عدد الوفيات الناجمة عن حوادث السيارات و الكحول و المخدرات و الايدز و حوادث الحريق مجتمعة معاً !
* ما هو التدخين ؟ " التعريف "
- عمليّة يتمّ فيها حرقُ مادّة، و عادةً ما تكون هذه المادّة هي : التبغ ، حيثُ يتمّ تذوّقه أو استنشاقه .
* ما حكم التدخين ؟
لا شكّ في أنّ التدخين هو إنتحارٌ بطيء ، و قتلٌ للنفس !
و الله تعالى نهى عن قتلِ النفس و تعريضها للموتِ و الهلاك ، سواءً كان بطريقةٍ مباشرة أو غيرِ مباشرة .
أي أنّ حكمه " محرّم " شرعاً .
* أدلّة على تحريم التدخين :
1- قال تعالى " ولا تقتلوا أنفسَكم إنّ الله كان بكم رحيماً " ، و شربُ الدخّان إسهامٌ في قتلِ النّفس .
2- قال تعالى " و يحلُّ لهم الطيّبت و يُحرِّمُ عليهم الخبآئث " .
3- قال تعالى " ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة " .
4- قال - صلّى الله عليه و سلّم - : " لا ضرَر ولا ضِرار " .
الأمور الّتي قد تُؤدِّي في التّدخين :
1- العبث بالدخان .
2- شربه مجاملة أو حياء .
3- شُربه بدعوى التجربة .
4- الجلوس في أماكن يُشرب فيها الدخان .
5- الإغترار بفعل المشاهير لهذه العادة السيئة .
* أضرارُ التّدخين :
1- أنه معصية الله تعالى يُعاقب فاعلها .
2- أن الله يبغضه ويبغض متعاطيه .
3- أن متعاطيه يؤذي الملائِكة والكرام الكاتبين .
4- أنه يؤذي المؤمنين غير المدخنين .
5- أنه يفسد الهواء النقي .
6- أنه تبذير، والله تعالى يقول " ولا تبذر تبذيراً " .
7- أنه إسراف ، والله تعالى يقول : " ولا تسرفوا انه لا يحب المسرفين " .
8- أنه من باب المجاهره بالمعصية ، ومعلوم أن المجاهر بالمعصية أشد أثما من المسر بها , قال صلى الله عليه وسلم : " كل أمتي معافى الا المُجاهر " .
9- أنه يؤدي إلى الاصابة بسرطان الرئة وإلتهاب الرئة المزمن .
10- أنه يؤدي إلى الاصابة بسرطان الحنجرة .
11- يضعف حاسة الشم والذوق .
12- يزيد عدد ضربات القلب .
13- يؤدي إلى الإصابة بالوهن والضعف العام .
14- يؤدي إلى الإصابة بسرطان الشفّة واللسان والفم والبلعوم والمريء والبنكرياس .
* أنواع التدخين :
1- تدخين السجائِر .
2- تدخين الشيشة " المعسّل " .
3- مضغ التبغ فِي الفمّ .
4- تدخين السيجار و الغليون .
* نصائح للإقلاع عن التدخين :
1- عليكَ أن تُدرِكَ ما أنت مُقدِمٌ عليه ، " صحّح توقّعاتكَ "
2- أشرِك شخصاً آخر معكَ .
كَ : أن تتحدّى أحد أصدقائكَ في أن تُقلِع عن التدخين .
3- تغيير نظامكَ اليومي ، و نمط حياتكَ .
4- استعن بالأفكارِ الإيجابيّة .
5- استعمل الوسائل المساعدة للإرتخاءِ .
كالصّلاة و الصِّيام ، و التسبيح و قراءةِ القرآن .
6- الإعتماد على الله سبحانه وتعالى والتوكل عليه .
7- الرغبة الصادقة والعزيمة الأكيدة والإرادة القوية في الإقلاع عنه .
8- خطط لطريقة تقلع فيها عن التدخين كأن يكون تدريجياً أو فورياً .
9- استعمل السواك أو اللبان " العلك " اٍذا وجدت حنيناً للتدخين .
10- أكثِر من شرب الماء والعصير لتخفيف تركيز النيكوتين بالدم .
* نصائح تُعِينكَ على عدم العودة إلى التدخين :
1- عليكَ أن تُذكِّرَ نفسكَ بأنّكَ أقلعتَ عنِ التّدخين ، و أنت الآن في عدّادِ الّذين لا يُدخِّنون .
أ ) أين كنتَ عندما غمرتكَ نشوة التدخين ؟
ب ) ماذا كنتَ تفعل ؟
ج ) مع من كنتَ ؟
2- ردّد على نفسكَ ثلاثة من هذه الدوافِع ،
اكتب هذه الدّوافع الثلاثِ ، و مقابلها 3 دوافع للعودة إلى التدخين ،
و قارِن بينهما !
* نتائِج الإقلاع عن التّدخين :
1- بعد التوقّف عن التدخين بعشرِين دقيقة :
أ ) يعودُ ضغطُ الدّم إلى المعدّل الطبيعي .
ب ) يزدادُ تسارع دقّات القلب .
ج ) تزداد درجة حرارة اليدين و القدمين ؛ نتيجة لتحسّن الدورة الدموية في الأطرافِ فتعود إلى درجةِ حرارةٍ طبيعيّة .
2- بعد التوقّف عن التّدخين بـ 8 ساعات :
أ ) تعود نسبة أول أكسيد الكربون في الدم إلى نسبة طبيعية .
ب ) تعود نسبة الأكسجين في الدّم إلى نسبتها الطبيعية .
3- بعد التوقّف عن التدخين بـ 48 ساعة " يومين " :
أ ) تبدأ الأعصابُ الدّقيقة في النّمو .
ب ) تبدأ حاسّة التّذوق و الشّم في التحسّن بالتدريج .
4- بعد التوقّف عن التدخين بـ 72 ساعة :
أ ) ترتخي القصبات الهوائيّة ؛ ممّا يجعل التنفّس أسهل .
ب ) تزداد سِعة الرّئتين ، و تتحسّن قدرتها على القيامِ بوظيفتها .
5- بعد التّوقف عن التدخين بأسبوعين إلى ثلاثةِ أشهر :
أ ) تتحسّن الدّورة الدمويّة .
ب ) تتحسّن وظيفة الرّئتين و قدرتها على القيامِ بعملها ، بما يزيد عن 30%
6- بعد التوقّف عن التدخين بشهرٍ إلى 9 أشهر :
أ ) يقلّل من السعال ، و احتقانِ الجيوب الأنفية ، و الشعورِ بالإرهاقِ ، و ضيق التنفّس .
ب ) تزداد طاقة الجسم بشكلٍ عام .
" إضافة " :
* إحدى الجمعيّات المهتمّة بِ / قضيّة التدخين :
" جمعيّة نقاء الخيريّة لمكافحةِ التدخين " .
* الهدف الرّئيسي للجمعيّة :
مُساعدة المدخّنين على تركِ التّدخين .
* من أعمالِها :
- إجراءِ أبحاث و دراسات حول التدخين و مخاطِره ،
- تأليف و كتابة و توزيع و نشر كتب للتوعية فيما يخصّ التدخين .
- إنشاء مُسابقات شهرية .
و غيرها من النشاطات .
المصادر :
* ويكيبيديا ، الموسوعة الحرّة .
* جمعية نقاء | الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين .
* كتاب الطريقة السهلة للإقلاع عن التدخين | للكاتب : ألن كار .
* موقع الطبَ العام ، و الطبّ المتخصّص .
الفهرس :
1- مقدّمة .
2- التعريف .
3- الحكم .
4- أدلة على التحريم .
5- أمور قد تؤدي إلى الوقوع في التدخين .
6- أضرار التدخين .
7- أنواع التدخين .
8- نصائح للإقلاع عن التدخين .
9- نصائح لعدم العودة للتدخين .
10- نتائج الإقلاع عن التدخين .
11- إحدى الجمعيّات الخيريّة المهتمّة بقضية التدخين .
12- المصادر .