|
رد: مـذاكـرهـ .. المجتـمع العــربي الســعودي ..
نصيحة
لكم أحبتي
الجميع يصيبه توتر أو قلق لما يكون عنده أمر مهم أو ينتظر أمر ما
والاختبارات تصيب الواحد بالقلق حتى لو كان مذاكر زين لكنها طبيعة في الانسان ان يقلق
فيه طريقة جربتها في الاختبارات الماضية ونجحت معي بنسبة كبيرة خاصة بإزالة التوتر والقلق
وهي كالتالي: عندما تكون في قاعة الاختبار اسحب نفس عميق جدا من الأنف ثم اكتم لمدة خمس ثواني ثم اخرج الهواء من الفم كرر هالعملية خمس مرات الى عشر مرات وشوفوا النتيجة.
العملية هذي تساعد على الاسترخاء وزوال القلق ووصول كميات من الاكسجين الى الدماغ وتساعد على صفاء الذهن والشعور بالارتياح وهذا يساعد ان شاء الله على استدعاء المعلومات لأنه ما فيه عوائق تضعف استدعاءها مثل التوتر والقلق
جربوها في حياتكم كلها ـ وخاصة بالاختبارات ـ وشوفوا النتيجة
الله يوفقكم ويسدد خطاكم لكل خير
|