|
رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة ( الصــحة والليــاقة )>>ما عدا هذا الموضوع سيغلق للتنظيم :) <<♥♥ ░
من اسباب تصلب الشرايين في جسم الانسان مايلي : أ القهوه -
ب شرب المنبهات من الادويه -
ج التدخين -
د جميع ماذكر صحيح -
2- ماذا في دخان السيجاره من سموم : أ القطران -
ب النيكوتين -
ج اول اكسيد الكربون ومادة الفلاسرين -
د أ+ب+ج صحيح -
3- هناك اسباب للادمان على المخدرات منها : أ التعب -
ب العمل المتواصل المفرط -
ج حب الاستطلاع -
د جميع ماذكر صحيح -
4- ثاثير المخدرات على الفرد مايلي : أ يصبح فردا فعالا في المجتمع -
ب يتحمل المسئوليات الشخصيه -
ج يصبح لديه ضعف في قوة الارداه -
5- من فوائد ووضائف المواد الدهنيه مايلي : أ تعمل على تقويه العضلات -
ب مساعدة الجسم على محاربة الالتهابات -
ج لاشي مما ذكر -
6- تساهم الحركات الرياضيه في قدرة العضلات على استثمار واستهلاك : أ البروتين -
ب الاكسجين –
ج الفيتامينات -
د الماء -
8- في حالات القيء يجب اجراء مايلي : أ رفع راس المصاب الى اعلى -
ب ثبات راس المصاب على استقامه -
ج خفض راس المصاب الى اسفل -
د لاشي مما ذكر -
9-من اهميه تمرينات المرونه : أ تعمل على فرد الجسم لابعد مدى -
ب تعمل على الوقايه من الاصابات المختلفه التي يتعرض لها الفرد اثناء النشاط -
الرياضي الخاص
ج تعمل على الوقايه من الامراض المعديه -
د جميع ماذكر صحيح -
10-عرفت منظمه الصحه العالميه مفهوم الصحه على انه : أ صحه البيئه -
ب حاله الكفايه البدنيه -
ج حاله الكفايه البدنيه والنفسيه والاجتماعيه -
د خلو الجسم من الامراض -
11-الطب الوقائي للفرد يهتم ب .... ا صحه البيئه -
ب استخدام الامصال واللقاحات -
ج التفتيش الصحي -
د خدمات الصحه العامه -
12- هناك درجات الصحه وتتلخص فيما يلي : ا الصحه المثاليه والايجابيه -
ب السلامه المتوسطه والمرض الظاهر -
ج المرض غير الظاهر -
د جميع ماذكرا -
13- من عناصر اللياقه البدنيه الاساسيه مايلي : ا القوه -
ب المرونه -
ج السرعه -
د جميع ماذكر - : 16التدخين يؤثر على المرأه الحامل وقد يؤدي الى الاجهاض في الاشهر : أ الشهر الاول والثاني والثالث -
ب الشهر السابع والثامن والتاسع - -
ج الشهر الرابع والخامس والسادس -
د جميع ماذكر صحيح -
17- يعرف الاغماء على انه : ا هو قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت -
للوعي ب هي عدم قصور في الحاله الطبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت -
للوعي
ج هو قصور في الحاله الطبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت للوعي -
د هو عدم قصور في الحاله الغير طبيعيه لليقضه التامه تؤدي الى فقدان مؤقت -
للوعي 18- يعرف الاختناق على انه : ا يعترف الاختناق على انه - : ا احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير -
ب ................وعدم - ...........................
ج عدم احتباس التنفس وحدوث عمليه الشهيق والزفير - د لاشي مما ذكر -
19- تظهر الاعراض التاليه عند بدايه حدوث صدمه : ا شحوب بالجلد -
ب برود الاطراف -
ج زياده سرعه النبض والتنفس -
د جميع ماذكر -
20- هناك اعراض للتسمم منها : مو التسمم اظن الكسر
ا الكسر المركب -
ب الكسر البسيط -
ج الكسر المفتت -
د -جميع ماذكر صحيح
21- ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله 811 سم ؟
11 كغم - , ا 18
ب 06 كغم -
ج 06 كغم -
د 50 كغم - 22- ماهي الطرق التي تعرف الانسان مصاب بالبدانه ؟
ا عن طريق ملاحظة الغير -
ب الملاحظه الشخصيه ومراقيه الوزن -
ج عن طريق مراقبه الوزن فقط -
د لاشي مما ذكر -
23- من مسببات الامراض المعديه مايلي : ا الفيروسات -
ب الطفيليات -
ج الوراثه والبيئه -
د ا+ب صحيحه -
24 القوام الجيد يعمل على :
ا تاخير الاجهاد -
ب يحسن المظهر الخارجي -
ج يحسن مفهوم الذات - د جميع ماذكر صحيح -
25- اذا كان نبض القلب اثناء الراحه = 80 نبضه /د والعمر 06 سنه فان نبض
القلب المطلوب اثناء التمرين لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هو : ا 800 نبضه /د -
ب 800 نبضه /د -
ج 808 نبضه / د -
د لاشي مما ذكر -
26- من الاثار السلبيه التي يسببها اتباع برنامج غذائي بدون اتباع التوازن
الرياضي ) الحركه ) ا الثبات في فقدان الوزن -
ب انقاص الوزن البطيء -
ج الارهاق -
د ا+ج صحيحه -
27 – الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي : - ا 06 % - ب 50 % - ج 16 % د لاشي مما ذكرا -
28 –يجب ان تتضمن حياة الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها
ا الكربوهيدرات -
ب اللحوم -
ج الفواكه -
د الدهون -
29- الالياف احد المركبات المعقده المشتقه من :
ا المواد البروتينيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم -
ب المواد الدهنيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم - ج المواد الكربوهيدراتيه التي لاتهضم ولاتذوب في الجسم -
د جميع ماذكر -
30- للاغذيه التي تحتوي على الالياف القدره : ا خفض نسبه الكلسترول في الدم -
ب وقايه او تحسين مرض البواسير -
ج مكافحه الالتهاب في جدار الامعاء -
د كل ماسبق -
31- تزداد الصحه المستهلكه مع زياده الحركه
ا صح -
ب خطأ -
32- الريجيم القاسي يخفض الوزن بسرعه لانه يحرق البروتينات المصحوبه
بفقدان كميات كبيره من الماء
ا صح -
ب خطأ -
33- نسبه الماء من 10 % الى 50 % من وزن جسم الانسان : ا صح -
ب خطاء -
35- من اسباب الانحراف القوامي : ا المهنه -
ب الامراض -
ج النواحي النفسيه -
د جميع ماذكرا -
36- التكرارات المناسبه لتنميه اللياقه القلبيه الوعائيه : ا يوم واحد في الاسبوع -
ب يومان في الاسبوع -
ج ثلاث ايام في الاسبوع - د جميع ماذكر -
37- المده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه : ا 0 دقائق -
ب 86 دقائق -
ج 80 دقيقه -
د 06 دقيقه -
38- تعتبر المخارج الرئيسيه للاصابه بالامراض المعديه مايلي : ا الجهاز الهضمي -
ب الجهاز البولي -
ج الجلد -
د جميع ماذكر -
39- يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى :
ا الانحرافات البدنيه والوظيفيه -
ب الانحرافت العظميه -
ج الانحرافات العضليه -
د ا لانحرافات العضميه والعضليه فقط -
40- يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الاعراض التاليه : ا الصدمه العصبيه -
ب الم شديد في العضو المصاب -
ج تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء -
د جميع ماذكر هو صحيح -
41- يطلق على هذا التشوه : ا الصدر الحمامي -
ب العنق المائل -
ج الانحناء الجانبي -
د التجويف القطني -
42-هناك محاذير من كثرة استخدام السكر ) السكروز( منها :
ا عدم القدره على التركيز -
ب ضعف في العضلات -
ج عدم القدره على انتاج الطاقه - د اتلاف الكبد والبنكرياس -
43 هناك قاعده تقول استهلاك الاكسجين يقترن باستهلاك الطاقه يعني : أ كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج الى الطاقه -
ب كلما زاد استهلاك الاكسجين تقل اللياقه البدنيه -
ج قدرة الدوره الدمويه على عدم نقل الاكسجين -
د كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه الى الطاقه -
44- اسس تنميه عناصر اللياقه البدنيه : ا التدرج -
ب الخصوصيه -
ج زياده الحمل -
د جميع ماذكر صحيح -
45 تحتوي حقيبه الاسعافات الاوليه على الادويه والادوات التاليه : أ المراهم والسوائل -
ب النقط والاقراص والاميرلاث -
ج ثرمومتر لقياس الحراره وكاس بلاستك لغسل العين -
د جميع ماذكر صحيح -
46- السحجات هي نتيجه : ا للضرب المباشر مما يؤدي الى جروح عميقه -
ب نتيجه احتكاك الجسم بسطح خشن وصلب مما يؤدي الى حدوث تمزقات -
سطحيه ج نتيجه جروح بآله مدببه مثل السيف او الخنجر او الاعيره الناريه -
د جميع ماذكر صحيح - 47 – الرضوض والكدمات تحدث نتيجه مايلي : ا الضرب المباشر بسكين او موس وقد ينشأ عنها تقطع الاوتار -
ب الضرب …………………ينشأ عنها تقطع الاعصاب - ج الضرب المباشر للجسم بالعصا او الحجاره او السقوط على جسم صلب -
ويحدث تمزق لنسيج ... د الضرب المباشر بسكين وقد ينشأ عنها تقطع الاوعيه الدمويه -
48- تقسم درجات الحروق الى : ا حروق الدرجه الثالثه -
ب حروق الدرجه الرابعه -
ج حروق الدرجه الثانيه -
د ا+ ج صحيحه -
50- تسمى التمارين في حاله توفر الاكسجين : أ التمارين السويديه -
ب التمارين اللاهوائيه -
ج التمارين البدنيه -
د التمارين الهوائيه -
51- تباعد الركبتين وتلامس القدمين يحدث نتيجه تشوه .... ا اصطكاك الركبتين -
ب تقوس الساقين -
ج انحناء جانبي -
د تحدب الظهر -
51- الانحرافت القواميه البنائيه يتطلب علاجها ..... أ تمرينات رياضيه -
ب علاج طبيعي -
ج تدخل جراحي -
د علاج كميائي -
52- تسمى التمارين في حاله نقص الاكسجين بالتمارين :
ا التمارين السويديه -
ب التمارين اللاهوائيه -
ج التمارين البدنيه -
د التمارين الهوائيه -
52- تعرف القوة العضليه ب : أ القدره على التقلص لاطول فتره زمنيه ممكنه -
ب قابليه العضله على التقلص باقصر فتره زميه ممكنه -
ج القدره القصوى لتقلص العضلات ضد المقاومه -
د القدره على استعمال العضله للحد الاقصى الممكن لحركتها -
54 – شخص عمره ) 06 ( سنه فان نبض القلب الاعلى يساوي تقريبا : ا 816 نبضه/ د -
ب 810 نبضه / د -
ج 856 نبضه / د -
د 850 نبضه / د -
55- هناك اعراض للدغه العقرب السامه هي : ا قلق ومغص معوي -
ب سرعة دقات القلب -
ج ا+ب صحيحه -
د قله سيلان اللعاب والعرق -
56- هناك قاعده تقول ان استهلاك الاكسجين من اهم الادله على مستوى : ا قدره الرئتين على العمل -
ب قدرة الدور الدمويه على نقل الاكسجين الى انحاء الجسم -
ج قدرة العضلات -
د مستوى اللياقه البدنيه - 57- التوازن الغذائي يتم فيه اختبار الاغذيه حسب : ا متطلبات الجسم اليوميه واحتياجاته من الطاقه ) السعرات الحراريه - ) ب تنوع محتويات الغذاء على جميع عناصر المواد الغذائيه الصحيه بكميات -
متناسبه لنوع وحجم المجهود
ج كل ماسبق ) ا - & ب ) د غير ذلك –
59- الريحيم الغذائي المتوازن يعتمد على : ا تقليل الغذاء مع الاعتماد على عنصر غذائي او اثنين على الاكثر -
ب حرمان الفرد من تناول الغذاء مع الاعتماد على الماء فقط -
ج تنظيم الوجبات الغذائيه مع الراحه التامه -
د تناول العناصر الغذائيه بصوره متزنه وبكميات اقل من المعتاد مع المحافظه –
على النشاط البدني 60- من عناصر اللياقه البدنيه : أ التركيب الجسماني -
ب المرونه -
ج القوه العضليه -
د جميع ماذكر -
61 من الانشطه التي تساهم في تطوير اللياقه القلبيه الوعائيه : ا السباحه -
ب التمشي -
ج ركوب الخيل -
د جميع ماذكرا -
هدي اسىلة العام محلووووله ادعوولي 
|