الموضوع
:
♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة ( الصــحة والليــاقة )>>ما عدا هذا الموضوع سيغلق للتنظيم :) <<♥♥ ░
عرض مشاركة واحدة
2012- 12- 30
#
80
نهروان العبدالله
متميزة علم اجتماع _ المستوى الرابع
الملف الشخصي:
رقم العضوية : 125486
تاريخ التسجيل: Fri Nov 2012
المشاركات: 2,556
الـجنــس : أنـثـى
عدد الـنقـاط : 38452
مؤشر المستوى:
117
بيانات الطالب:
الكلية:
>>
الدراسة:
انتساب
التخصص:
عــــــــــــــلم اجتــــــــــمـــــــاع
المستوى:
المستوى السابع
رد: ♥♥ ░مجـــلس المـــذآكرة لمـــآدة ( الصــحة والليــاقة )>>ما عدا هذا الموضوع سيغلق للتنظيم :) <<♥♥ ░
اللياقة البدنيه ..
مفهومهــا"قدرة اجهزة الجسم المختلفه على تأدية مهامها على اكمل وجه ممكن في كافة الظروف"يعني واحد قادر انه يمشي اكثر من ساعه روحه وجيه ويرجع البيت ويعمل تمارين بسيطه يحمل اثقال
....الخ"فهذي هي قدرة الجسم ع تأدية اكثر من مهمه في اليوم الواحد
..لها مكونات ..
1-عناصر مرتبطه بالمهاره 2_عناصر مرتبطه بالصحه
طبعا المهاره من عدة اوجه هي"الرشاقه <<اعرفوا ان يقصد بها الخفه في الحركه "مثل يقول لك يافلانه قومي جيبي لي قهوه وخليك مثل الغزال ههههه
ههههه هنا تشوفها طياره <<فهذي هي خفة الحركه ..
التوازن "يكون الانسان قادر ع مقاومه الجاذبيه الارضيه
التوافق العصبي العضلي
القدره العضليه "انتاج قوه في اقل زمن ممكن"يعني تشيل وتحط بفتره زمنيه بسيطه تسحب ...الخ
زمن رد الفعل
السرعه "هي القيام بأي عمل او قطع مسافه باقل وقت "مثلا بضرب لكم مثال البنت مع اخوها بالسوق عاد اتفقوا ان البنت تروح تشتري وتخلص وهو بيروح يشوف شغله ويشتري بعض من مستلزماته
تشوف الولد قطع مسافه من مكان اللي هو واقف فيه الا المحل اللي يبيه لاتقل عن 5دقائق فهنا قطع مسافه في مده قصيره
نجي للعناصر المرتبطه بالصحه؟؟
اللياقه القلبيه والتنفسيه..القوة والتحمل..المرونه..التركيب الجسماني
تعريف اللياقه القلبيه الوعائيه التنفسيه؟؟
قدرة الجهاز التنفسي على تأدية مهامها بكفأة في الظروف غير الاعتياديه..او نقول ان قدرة القلب والرئتين والاوعيه الدمويه ع ايصال الجسم كميه من الاكسجين تلا الخلايا
كيف يحدث؟؟
عند التنفس <انت تتنفس وصلت للجسم كميه كبيره من الاكسجين واخرجت ثاني اكسيد الكربون
الدم ينقل الاعضاء والانسجه<هنا الدم سبحان الله يُستخدم لتحويل الغذا لطاقه وكذا الجسم يستفيد .
الطاقه<تستخدم للحفاظ ع خالة الاستقرار الداخلي
اهمية اللياقه القلبيه؟؟
هي الاهم من عناصر اللياقه البدنيه..وهي المؤشر الافضل لصحه والتكامل البدني ترتبط ارتباطا وثيقا بمستوى النشاط البدني<<
مثل مرضى القلب الله يشفيهم ويكفينا شره دائما تعبانين يقل الاكسجين باجسمهم بسبب القلب ضيق بالتنفس ....الخ
فوائدتدريبات اللياقه القلبيه الوعائيه؟؟
القلب والدم <وقت الراحه تنخفض نبضات القلب ..نبض قلب منخفض عند قيام اي نشاط بدني..زياده قوة العضلات ..انخفاض في دهون الدم....الخ
العضلات..
زياده في عدد وحجم الميتوكندريا+زياده في القوه والتحمل
شعور افضل من الناحيه النفسيه..
اعطائك طاقه ..تساعدك في التكيف مع الضغط..تساعدك ع الاسترخاء النفسي..
منظر افضل"شد العضلات ..فقدان الوزن وتصيرون رشيقين خيفين
تساعد ع التحكم بالشهيه<<يعني تاكلون بالقدر المعقول بدون زياده او نقصان
عمل افضل؟؟
"زياده القدره ع العمل+زياده التحمل للمارسه نشاطات اخرى يعني "تجي الام وتقول يالدانـــه قومي رتبي مجلس الرجال
وبعدها تخلص تقول نظفي المطبخ
وبعدها تحلص وتقول غسلي الحوش
هنا عملت اكثر من نشاط بيوم واحد ..
زياده قوة العضلات+..كفاة القلب والرئتين
نهروان العبدالله
مشاهدة ملفه الشخصي
البحث عن المشاركات التي كتبها نهروان العبدالله
بيانات الاتصال لـ »
نهروان العبدالله
بيانات الاتصال
لا توجد بيانات للاتصال
اخر مواضيع »
نهروان العبدالله
المواضيع
لا توجد مواضيع
الأوسمة والجوائز لـ »
نهروان العبدالله
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة