المشاركة الأصلية كتبت بواسطة teif

الحل بسيط :
اولا: الحد الاعلى للنبض - العمر
220-30=190((((((((دائما الحد الاعلى للنبض 220
190-80=110 (80 اللي هي نبض القلب اثناء الراحه ويسمى النبض الاعلى وقت الراحه ))
110*0و7=77
77+80= 157
القانون هو: الحد الاعلى -العمر - النبض ااثناء الراحه *0,7+النبض اثناء الراحه =
اتمنى تكون وضحت