|
قواعد للمحافظة على أعصابك ...
هذه بعض القواعد التي تساعد في المحافظة على أعصابك , وأتمنى أن تستفيدوا منها  :
1- خذ على نفسنك تعهد ألا تتذمر بسرعة،وخصوصا بسبب الأمور التافه البسيطة.
2-لا تضخم من حجم العما التي تؤدية لكون التضخيم يجعل ما تقوم به من عمل يبدو ثقيل جدا كما لو ان حياتك
ليس بها شيء غير هذا العمل الضخم الذي تؤديه.
3-أحتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك.وخاصة إذا وجدت عدم وجود جدوى أو مردود من نقل تلك الأخبار.
4-لا تناقش و لا تفكر في المساء بلأمور السلبية التي تعايشها نهارا،لكون ذالك لو حصل يعمل على إيجاد مزيد من الضغط
على نفسك ويعتبر إاستنزافا لطاقتك ووقت راحتك و أعصابك.
تحياتي
|