ويسلمك يارب ولا يوريني فيك مكروه

..

نبض الحد الأعلى = نبض الأنسان في الدقيقة وهذا يرتبط بمراحل العمر فكلما زاد العمر قل النبض

مثال أن نقول شاب في 20 من العمر والنبض 220

220 - 20 = ( 200 النبض الأعلى )

النبض وقت الرااحة = وقت الأستراحة والأسترخاء ( تحسب نبضات القلب في 15 ثانية )

وهذا يحصل دايم لما يزور أحد الطبيب .. فيقيس النبض خلال 15 ثانية

لنفترض = 25 نبضة في الـ 15 ثانية

25 في 4 ( ربع الدقيقة ) = 100 النبض أثناء الراحة

النبض أثناء التمرين ( المجهود ) = 200 - 100 في 70, + 100 = 170 الشدة المناسبة

النبض الأحتياطي : مثل أسمه لذلك حسابه سهل

نبض الحد الأعلى - النبض أثناء الراحة

يعني :

200 - 100 = 100

وهكذا ..

اللهم أنفعنا بما علمتنا أنك علام الغيوب