اجتنب الأفكار السلبية
الخوف والقلق والتفكير في أمور مضت أمر لا يفيد , فركز تفكيرك على حاضرك ومستقبل أيامك معتمدة على الله تعالى .

طريقة الببغاء
وهي الاعتماد على إعادة المعلومات عدة مرات حتى يتم حفظها , لكن يعيب هذا الأسلوب , أن المعلومات التي تُحفظ وقت القلق والاضطراب النفسي قد تُنسى , وهذا لايعني أن هذه الطريقة فاشلة , ولكن يجب أن تطور هذا الأسلوب , وتستخدم وسائل أخرى مدعمة له , مثل قوة التخيل والربط التسلسلي وطرق أخرى مختلفة , سنتعرف عليها فيما يلي
انبح صووتي من كثر ماردد بس طريقة مفيدة كتير

تسلمين فنوووونهه حوبي على هيككك طرح محفز وجميل متلك
محتاجينوو مع قرب الامتحانات

وي جعلها سهالات يارب

تسلم اخوووي بو عز ع التنبيهه

تقبلي مروري