المناقشة 14
ما مراحل النوم والفرق بينها؟
النوم:
حالة مؤقتة من توقف التفاعل الحسي الحركي مع البيئة ويصاحبه الرقاد وانعدام الحركة.
~> من الناحية الإكلينيكية : في حالة الصحة والمرض إما يكون النوم عميق ، مستمر ، منعش أو سطحي ومتقطع ومجهد ، قد يكون خالي من الأحلام ، والأحلام قد تكون من النوع الحسن أو الكوابيس .
في العادة لا يكون هناك رد فعل للمؤثرات الخارجية المختلفة أثناء النوم ، درجة الانعدام في ردة الفعل غالباً تتناسب مع درجة عمق النوم ومع درجة الإرهاق لدى الشخص ، أيضا تتناسب مع نوع وشدة المؤثر الخارجي . فنجد الأم قد تنام في ضوضاء صاخبة ولا توقظها تلك الضوضاء ، ولكنها بكاء طفلها قد يوقظها ، فلذلك تكون عملية انتقائية للفرد في عملية استجابته للمؤثرات الخارجية .
ساعات النوم الطبيعية للشخص البالغ تختلف بين 4 – 10 ساعات يومياً .
دراسة أجريت قارنوا بين الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات قليلة مع الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات والذين يتميزون بقلة النوم لهم قدرة أكبر في المبادرة وفي الكفاح والإصرار واقل عرضة للأمراض العصابية ، في المقابل الذين ينامون 9 ساعات وأكثر يجنحون غالباً ناحية القلق والاكتئاب .