2013- 4- 24
|
 |
صديق قسم إدارة الأعمال
|
|
|
|
قلــق الإختبــارات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يُعرف القلق بشكل عام وقلق الإمتحانات بشكل خاص بأنه حالة انفعاليه نفسيه ، تؤثر على إتزان وتركيز وذاكرة الطلاب وتؤثر على التحصيل الدراسي وإستذكار المادة عند الإمتحان وتصاحبها أعراض نفسية وجسدية كالتوتر والعصبية والحساسية الزائدة ، ويعتبر هذا القلق الذي يصاحب الإمتحانات سواء قبل أو أثناء الإمتحان أمراً طبيعياً الى حد ما والى درجة معينة من التوتر والقلق الطبيعي المفيد والضروري وجوده حتى يحفزهم على الدراسة والإهتمام بالموضوع ، وكما قلنا مادام هذا القلق ضمن مستواه الطبيعي والمقبول .
والتوتر والقلق يزيد من الأعراض الفسيولوجية النفسية كإرتفاع نبضات القلب وسرعة التنفس وجفاف الحلق وفقدان الشهية وقلة النوم وتوارد الأفكار السلبية .
والاسرة والمحيط بالطالب يلعب الدور الأساسي والمهم في تخفيض هذا القلق بالنصائح التالية :
1- خفض مستوى التوتر والقلق عند الوالدين والأسرة وتخفيف حدة التوتر العام في البيت لأنها تنعكس على الطالب بشكل كبير .
2- عدم المبالغة بالتوقعات والنتائج المطلوبة من الطالب ، مع إحترام قدراته العقلية وإمكانياته .
3- توفير الجو العائلي الهاديْ المريح .
4- تقوية عزيمة الطالب ورفع روحه المعنوية .
5- وضع الحوافز والدعم النفسي للطالب .
6- عدم مقارنة الطالب بالطلاب الآخرين وعدم إستفزازه .
طبقوا النصائح هاذي على أنفسكم
لأني أظن محد معطينا وجه
لا في البيت ولا خارج البيت
لكن أعتبروا المسألة تحدي
وأطلبوا العون والمساعدة من الله سبحانه
دمتم بعافية
|