ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - عرض مشاركة واحدة

F-fatimah · 2013- 5- 4

متابعة محاضرات مو لازم اختي

بالنسبه للمحاضره الثالثه ماعندي علم فيها

المادة صح طويلة لكن في بعض المحاضرات الهذره كلها على شئ واحد لكن كل مره ينكتب بإسلوب مختلف يعني بالفهم تخلص المحاضره بسرعه

مثل المحاضره السابعة

ملخصها :

الريجيم السريع او القاسي او الانتحار الغذائي:

خطة مؤقتة تفقد فيها الوزن بسرعه لكن له اضرار جانبية سيئة وخطيرة واغلب اضراره وين تكوون ؟؟

بما انو في هذا الريجيم نفقد مواد غذائيه اساسية معناها بيكون عندنا لخبطة في عمل الاجهزة بالجسم والجسم نااشف لان ممكن نقطع الماء و السوائل في بعض اانواع الريجيم القاسي واذا نشف الجسم كل الخلايا تنشف والخلايا هي الاساس في كل شئ ( شعر , جلد , عضلات )

طيب كيف نخفض الوزن بدون ريجيم قاسي ؟

بالتوازن الغذائي

التوازن الغذائي : خطة دائمة تخلينا نفقد الوزن بشكل تدريجي وتعطينا صحة ولياقة

عندنا خفض الوزن بتقليل الدهون

بالتوازن الغذائي والرياضي

وعندنا معادلة توازن الطاقة لتخفيف الوزن

بتوفير السعرات الحرارية بأقل من الكمية المطلوبة للجسم في اليوم الواحد من (300 - 500 ) وبنفس الوقت زيادة استهلاكها ( اقلل سعرات حرارية بالكمية اللي حددها لنا بحيث مايكون تأثيرها سلبي على الجسم وازيد صرف طاقة )

كيف اوفر السعرات الحرارية للجسم ؟

بتناول الاغذية المتنوعة

وكيف ازيد استهلاكها ؟

بممارسة النشاط البدني او النشاط الرياضي

....

هذا الكلام كله تحصلونه بكل فقره تقريباً بالمحاضره

صح كذا ولا ؟

.....

2013- 5- 4	#64
F-fatimah متميز بالمستوى الخامس - إدارة أعمال الملف الشخصي: رقم العضوية : 120834 تاريخ التسجيل: Fri Sep 2012 العمر: 35 المشاركات: 8,028 الـجنــس : أنـثـى عدد الـنقـاط : 24668 مؤشر المستوى: 160 بيانات الطالب: الكلية: إدارة أعمال الدراسة: انتساب التخصص: إدارة أعمال المستوى: خريج جامعي	رد: تجمع قــروووب الصــحـــة والــليــاقة.. متابعة محاضرات مو لازم اختي بالنسبه للمحاضره الثالثه ماعندي علم فيها المادة صح طويلة لكن في بعض المحاضرات الهذره كلها على شئ واحد لكن كل مره ينكتب بإسلوب مختلف يعني بالفهم تخلص المحاضره بسرعه مثل المحاضره السابعة ملخصها : الريجيم السريع او القاسي او الانتحار الغذائي: خطة مؤقتة تفقد فيها الوزن بسرعه لكن له اضرار جانبية سيئة وخطيرة واغلب اضراره وين تكوون ؟؟ بما انو في هذا الريجيم نفقد مواد غذائيه اساسية معناها بيكون عندنا لخبطة في عمل الاجهزة بالجسم والجسم نااشف لان ممكن نقطع الماء و السوائل في بعض اانواع الريجيم القاسي واذا نشف الجسم كل الخلايا تنشف والخلايا هي الاساس في كل شئ ( شعر , جلد , عضلات ) طيب كيف نخفض الوزن بدون ريجيم قاسي ؟ بالتوازن الغذائي التوازن الغذائي : خطة دائمة تخلينا نفقد الوزن بشكل تدريجي وتعطينا صحة ولياقة عندنا خفض الوزن بتقليل الدهون بالتوازن الغذائي والرياضي وعندنا معادلة توازن الطاقة لتخفيف الوزن بتوفير السعرات الحرارية بأقل من الكمية المطلوبة للجسم في اليوم الواحد من (300 - 500 ) وبنفس الوقت زيادة استهلاكها ( اقلل سعرات حرارية بالكمية اللي حددها لنا بحيث مايكون تأثيرها سلبي على الجسم وازيد صرف طاقة ) كيف اوفر السعرات الحرارية للجسم ؟ بتناول الاغذية المتنوعة وكيف ازيد استهلاكها ؟ بممارسة النشاط البدني او النشاط الرياضي .... هذا الكلام كله تحصلونه بكل فقره تقريباً بالمحاضره صح كذا ولا ؟ .....
	التعديل الأخير تم بواسطة F-fatimah ; 2013- 5- 4 الساعة 10:45 AM