يجب ان تتضمن حياة الفرد اليومية من انواع الاغذية اقلها

1 الدهون

2 اللحوم

3 الفواكه

ايش راح تختاري

امره عمرها 35 عام وطولها 164 انش فان وزنها الطبيعي بالباوند

1 / 127

2 / 160

3 / لاشيء مما ذكر

هذا ماادري والله ( في اي محاضره اذا التاسعه وفووق لسه ماوصلت لهم تو ابدأ بالتاسعه امشي على هووني بهالمادة ^^ )

...