1-حاله الكفاية البدنيه والنفسية والاجتماعية عبارة عن:
أ- حاله الكفاية
ب- حاله السلامه
ج- مفهوم الصحة
د- الخلو من الامراض
2- من العوامل التي تحدد مستويات الصحه:
أ- عوامل تتعلق بالمهنة
ب- عوامل تتعلق بالبيئة
ج-عوامل تتعلق بالوقائه
د-عوامل تتعلق بالخدمات الصحية
3-يعتبر المرض الظاهر من درجات:
أ-الصحه الايجابية
ب- السلامه المتوسطه
ج-المرض
د-الصحه
4-تعتبر القوه العضليه من:
أ-من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالمهارة
ب- من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالمهارة الانتقالية
ج-من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالمهارة اللا انتقاليه
د-من عناصر اللياقه البدنيه المرتبطة بالصحة
5-قدره اجهزه الجسم المختلفة على تاديه مهامها على اكمل وجه عبارة عن :
أ-القدرة العضليه
ب- اللياقه العضليه
ج-اللياقه البدنيه
د-اللياقه القلبيه الوعائيه
6-العبارة الصحيحة هي:
أ-كلما زادت شدة التمرين قل الاحتياج للطاقة
ب- كلما زاد الاحتياج للأكسجين تقل اللياقه البدنيه
ج-قدره الدورة الدمويه على عدم نقل الاكسجين
د-كلما زادت شدة التمرين الحركي زادت الحاجه للطاقة
7-التمارين الهوائيه عبارة عن:
أ-التمارين السويديه
ب- التمارين اللا هوائيه
ج-التمارين البدنيه
د-التمارين في حاله توفر الاكسجين
8-اسس تنميه عناصر اللياقه البدنيه تتضمن العناصر التاليه في ما عدا:
أ-التدرج
ب- الخصوصية
ج-زيادة الحمل
د-التوقيت
9-شخص عمره 35 سنة فأن نبض القلب الاعلى للفرد تقريبا تساوي:
أ- 180 نبضه\د
ب- 185 نبضه\د
ج- 190 نبضه\د
د- 195 نبضه\د
10 - من اهميه تمرينات المرونة أنها:
أ-تعمل على فرد الجسم لأبعد مدى
ب- تعمل على الوقائه من الاصابات المختلفة التي يتعرض لها الفرد اثناء ممارسه النشاط الرياضي الخاص به
ج-تعمل على الوقائه من الامراض المعديه
د-تساعد في زيادة الثقة بالنفس
11 - القوام الجيد يفيد في جميع ماذكر ادناه فيما عدا:
أ-تأخير الاجهاد
ب- تحسين المظهر الخارجي
ج-تحسين مفهوم الذات
د-رفع مستوى اللياقه البدنيه
12 - اذا كان نبض القلب اثناء الراحة: 80 نبضه\د ،والعمر 30 سنة فأن نبض القلب المطلوب لأداء التمرين لتطوير اللياقه
القلبيه الوعائيه هو:
أ- 156 نبضه\د
ب- 155 نبضه\د
ج- 157 نبضه\د
د-لاشيء مما ذكر
13 - يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى:
أ-الانحرافات البنائيه والوظيفية
ب- الانحرافات العظمية
ج-الانحرافات العضليه
د-الانحرافات العظمية والعضلية فقط
14 - يطلق على التشوه في الشكل المقابل :
أ- الصدر الحمامي
ب- العنق المائل >>>> اجتهاد مني (هتان)
تأكدو من الحل فى المحاضرة الخامسة من ملخص بو موزه
ج- الانحناء الجانبي
د- التجويف القطني
15 - هناك محاذير على كثرة استخدام السكر (السكروز ) منها :
أ-عدم القدرة على التركيز
ب- ضعف في العضلات
ج-عدم القدرة على انتاج الطاقة
د-اتلاف الكبد والبنكرياس
16 - المساعده على امتصاص الفيتامينات:
أ-الكربوهيدرات
ب- البروتينات
ج-الدهون
د-الالياف
17 - العبارة الصحيحة هي:
أ-تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من البروتين
ب- تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من الاكسجين
ج- تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من الفيتامينات
د- تساعد الحركات الرياضيه في قدره العضلات على استثمار واستهلاك اكبر كميه من الماء
18 - ماهو الوزن الطبيعي لشخص طوله 188 سم ؟
أ- من 88_87 كغم
ب- وزن 60 كغم
ج-وزن 50 كغم
د-وزن 95 كغم