|
رد: شرح معادلات الصحه واللياقه
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mo7ammo
فيه سؤال يقول
التكرارات الأفضل لتنمية القوة العضلية عندما تكون الشدة 90% ؟
الاجابة مكتوبة عندي 20 مرة !!
ممكن توضح لي كيف طلعت 20 ؟
مع فائق الشكر والتقدير
|
هلا بك أخوي محمد للأسف الملخص عندي ما لقيت فيه أي شيء حول الأرقام موجود معلومات حول التحمل والتكرار ودائما التكرار يكون أقل من التحمل.
سأبحث في الموضوع جيداً وإن شاء الله نجد ما يفيدنا
الدكتور محتواه غير منسق ومتعب البحث فيه.
|