|
رد: راجعوا الأجوبة الصحيحة لأسئلة الصحة و اللياقة
تكفون ابي شرح هالمعادلات الي نزلها طموح موب راضي يطلعععع معاي ننفس النتيجهه !!!
النبض
2.0 + النبض أثناء الراحة – × اثناء التمرين او الشدة المناسبة للتمرين = الحد الأعلى للنبض النبض اثناء الراحة
الحد الأعلى للنبض = 222 العمر
–
النبض اثناء الراحة يكون موجود في السؤال
2.0 نسة ثابتة
: مثال 1
اذا كان النبض اثناء الراحة = 02 والعمر= 25 فكم يكون النبض أثناء التمرين؟
طبق القانون :
النبض
2.02 + النبض – – × اثناء التمرين او الشدة المناسبة للتمرين = 222 العمر النبض اثناء الراحة اثناء الراحة(
150.5 نبضة في الدقيقة اثناء التمرين
– – = 02 + 2.0 × 02 25 222
^ هنا طبقت نفس الشي بس يطلع معاي 216 !!!
مثال 2
اذا كان النبض اثناء الراحة = 82 والعمر= 42 فكم يكون النبض أثناء التمرين
او ما هي الشدة المناسبة للتمرين ؟
152 نبضة في الدقيقة اثناء التمرين
– – = 02 + 2.0 × 02 42 222
^ وهنا يطلع لي 201
~~~~~~~
تحديد السعرات
522 سعرة + 24 × ) الحرارية = الوزن المناسب)الطبيعي
: مثال 1
شخص طوله 105 سم فكم السعرارات الحرارية ؟
–
2022 = 522 + 24 × 122 105
: مثال 2
شخص طوله 155 سم فكم السعرارات الحرارية ؟
–
2252 = 522 + 24 × 122 155
وهنا بعد موب راضي يطلع معاي نفس النتيجه
اتمنى احد يقول لي الطريقه كيف ب الضبط شنوء استخدم وهل اغير مود الاله ولا لااء انا حافظه القوانين واطبق ويطلع خطاء مدري شنوء السبب
ويعطيكم الف عافيه
رتبي السؤال زين لان راسي افتر
|