|
رد: راجعوا الأجوبة الصحيحة لأسئلة الصحة و اللياقة
•الشدة المناسبة للمبتديء=
70% ( الحد الأعلى الإحتياطي) + النبض أثناء الراحة
•الحدالأعلى الإحتياطي = » الحد الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة
•مثال :
•ما الشدة المناسبة لشاب عمرة 20 سنة ونبضه أثناء الراحة 80 ن/ق؟
•الحل:
•الحد الأعلى للنبض = 220 -20 = 200 ن /ق
•الشدة المناسبة = (200 – 80) × 0.70 + 80
= 84 +80
= 164 ن /ق
|