|
رد: راجعوا الأجوبة الصحيحة لأسئلة الصحة و اللياقة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنؤنآء
^ هذا السؤال كتبته برد ثاني  |
ما اعرف والله الأخ طموح الا بسلامته بس اللي اعرفه هو القوانين واطبق عليها المسائل المطلوبة :)
الشدة المناسبة للمبتديء= 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي) + النبض أثناء الراحة
•الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة
•مثال :
•ما الشدة المناسبة لشاب عمرة 20 سنة ونبضه أثناء الراحة 80 ن/ق؟
•الحل:
•الحد الأعلى للنبض = 220 -20 = 200 ن /ق
•الشدة المناسبة = الحد الأعلى الإحتياطي *70%+ النبض أثناء الراحة
= (الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الراحة ) × 0.70 + النبض أثناء الراحة
=(200 – 80) × 0.70 + 80
= 84 +80
= 164 ن /ق
|