المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farooosy

ما اعرف والله الأخ طموح الا بسلامته بس اللي اعرفه هو القوانين واطبق عليها المسائل المطلوبة :)

الشدة المناسبة للمبتديء= 70% ( الحد الأعلى الإحتياطي) + النبض أثناء الراحة

•الحد الأعلى الإحتياطي = الحد الأعلى للنبض – النبض أثناء الراحة

•مثال :

•ما الشدة المناسبة لشاب عمرة 20 سنة ونبضه أثناء الراحة 80 ن/ق؟

•الحل:
•الحد الأعلى للنبض = 220 -20 = 200 ن /ق

•الشدة المناسبة = الحد الأعلى الإحتياطي *70%+ النبض أثناء الراحة

= (الحد الأعلى للنبض - النبض أثناء الراحة ) × 0.70 + النبض أثناء الراحة
=(200 – 80) × 0.70 + 80
= 84 +80
= 164 ن /ق