المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حنؤنآء – النبض اثناء الراحة يكون موجود في السؤال 2.0 نسة ثابتة : مثال 1 اذا كان النبض اثناء الراحة = 02 والعمر= 25 فكم يكون النبض أثناء التمرين؟ طبق القانون : النبض 2.02 + النبض – – × اثناء التمرين او الشدة المناسبة للتمرين = 222 العمر النبض اثناء الراحة اثناء الراحة( 150.5 نبضة في الدقيقة اثناء التمرين – – = 02 + 2.0 × 02 25 222 ^ هنا طبقت نفس الشي بس يطلع معاي 216 !!! مثال 2 اذا كان النبض اثناء الراحة = 82 والعمر= 42 فكم يكون النبض أثناء التمرين او ما هي الشدة المناسبة للتمرين ؟ 152 نبضة في الدقيقة اثناء التمرين – – = 02 + 2.0 × 02 42 222 ^ وهنا يطلع لي 201 ~~~~~~~ ويعطيكم الف عافيه

حنونه يرحملي والديك ركزي النسبه الثابته هي 70 %
يعني
0.7

مو

0.2


قانون النبض اثناء التمرين او الشدة المناسبه = الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحه ضرب 0.7 + النبض اثناء الراحه


هو طبعا يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه

نطلع الحد الاعلى للنبض = العمر - 220

اهم شي 0.7 ثاببببببته


ي ليت وضحت الصوررررررره