المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطالب المملوح

[/size][/font]


حنونه يرحملي والديك ركزي النسبه الثابته هي 70 %
يعني
0.7

مو

0.2


قانون النبض اثناء التمرين او الشدة المناسبه = الحد الاعلى للنبض - النبض اثناء الراحه ضرب 0.7 + النبض اثناء الراحه


هو طبعا يعطيك العمر ويعطيك النبض اثناء الراحه

نطلع الحد الاعلى للنبض = العمر - 220

اهم شي 0.7 ثاببببببته


ي ليت وضحت الصوررررررره


[/left]