الشده المناسبه لتطوير اللياقه القلبيه الوعائيه هي
% ا- 50
% ب- 95
% ج- 80
د- لاشي مما ذكرا
شخص ما طوله 173 فأن وزنه المثالي:
أ- 73 كجم
ب- 60 كجم
ج- 100 كجم
[u]د- 65 كجم[/u]
القانون للوزن المثالي = الطول - 108
173-108=65
اما لو طلب الوزن الطبيعي فيكون = الطول - 100
173-100=73
يجب ان تتضمن حياة الفرد اليوميه من انواع الاغذيه اقلها
ا- الكربوهيدرات
ب- اللحوم
ج-الفواكه
د- الدهون
للاغذيه التي تحتوي على الالياف القدره :
ا-خفض نسبه الكلسترول في الدم
ب- وقايه او تحسين مرض البواسير
ج-مكافحه الالتهاب في جدار الامعاء
د- كل ماسبق
من اسباب الانحراف القوامي:
ا- المهنه
ب- الامراض
ج-النواحي النفسيه
د- جميع ماذكرا
يمكن تقسيم الانحرافات القواميه الى :
ا-الانحرافات البنائيه والوظيفيه
ب- الانحرافت العظميه
ج-الانحرافات العضليه
د-الانحرافات العضميه والعضليه فقط
يمكن تشخيص الكسر اذا حدث بعض الاعراض التاليه :
ا-الصدمه العصبيه
ب- الم شديد في العضو المصاب
ج-تشوه العضو المصاب كحدوث انحناء أو التواء
د- جميع ماذكر هو صحيح